49岁男子肺龄竟有83岁 专家提醒:六招保持肺的年轻和健康

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2020-07-12 03:41

  49岁的彭先生有20余年的吸烟史,平均每天吸一包烟,近几年体能逐渐下降,不喜欢体力活动。近日,他快步行走也呼吸困难,咳嗽、咳痰的情况明显增加。经检查发现,他的肺功能已经严重下降,且肺年龄为83岁。湖南省人民医院康复四科主任吴亚岑提醒,肺是人体内重要的呼吸器官,只有进行有针对性、科学性、有效的肺康复锻炼,才能让肺更年轻、更健康。

  早在1985年就有学者提出了“肺龄”的概念,称之为肺的年龄。如果肺龄比实际年龄高,说明肺已经出现了衰老。肺龄越高,肺衰老越明显。一项研究对110名无症状吸烟者进行了“肺龄”检测,男性占93.6%,平均年龄48岁,肺龄平均为59岁。也就是说,吸烟者肺功能平均衰老了11岁。

  现代人面临着空气污染等环境因素的影响,加上吸烟、运动少、饮食不健康等不良习惯,都有可能影响“肺龄”。如何保持肺的年轻和健康?吴亚岑建议:戒烟、远离二手烟,吸烟是导致慢阻肺最常见的原因,戒烟可以延缓慢阻肺患者肺功能下降和病变进展,从根本上改变慢阻肺的自然病程,减少与慢阻肺相关的死亡;合理的饮食习惯,少吃油炸、烧烤类食品,戒酒,尽量选择低盐低脂低糖饮食;呼吸肌训练可以提升呼吸肌肌力,改善肺功能;呼吸操训练能起到强身健体、增加呼吸肌的肌力和耐力,减轻呼吸困难,预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生;坚持适当的体育锻炼,是维持正常肺功能和呼吸肌力的基础,让肺保持年轻;积极防治肺部慢性疾病,如果肺存在疾病或者保养不当,会加速肺衰老,性能变差,损害肺健康,应积极主动治疗。(全媒体记者 杨云龙 通讯员 刘淑芬)

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